马寅初是我国著名的经济学家、教育学家和人口学家，对中国的经济、教育、人口等方面做出了很大的贡献。马老1882年生人，于1982年去世，经历了百岁风云，后人总结了他的长寿秘诀，发现最特别的是他特别看重血管养护。 百岁寿星马寅初的“养血管体操”每天晚上临睡前，马老都会洗个澡，采用的是自创的冷热水交替淋浴法，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。马老表示，经常做这种“养血管体操”可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾，保证血管健康。 除了“养血管体操”，马老还常吃养血管食物除了每天必做的“养血管体操”，马老饮食也很有特色，黑木耳、洋葱、大蒜等养血管的食物也每天必出现在他的餐桌上。其实养血管的食物很多，比较著名的还有富硒荞子茶、火麻生态茶。就拿火麻生态茶来讲，它是长寿之乡凤山、巴马一带的特产，这两地多百岁老人，科学家研究后发现，他们的长寿除了地理环境因素外，还与长期食用火麻仁食物有关，尤其是火麻生态茶。 火麻生态茶的制作方法比较复杂，将火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精九种材料经过加工后先后投入煮茶，这种茶含有大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗等人体必需的微量元素外，还可以保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。有调查显示，长寿之乡的老人很少是因为三高、心脑血管疾病而死亡的，这当然也离不开火麻生态茶的功劳。血管是血液流通的管道，血管健康，血液流通顺畅，身体健康；若血管老化、血管垃圾堆积，久而久之，各种心脑血管疾病就会纷纷找上门，我们常说“治不如防”，对我们至关重要的血管，我们更应该保持这种态度。